本书为“龙江医派丛书”之一。论述了寒地养生的基本理论，并从调神、饮食、起居、运动、房事、娱乐、兴趣、交际、色彩、沐浴、环境、体质、时令、部位、针灸、药物等多方面进行养生指导。一方面强调如何适应寒地自然环境，以养生保健；另一方面论述寒地养生的优势，以利健康。提示寒地居民养生要注意趋利避害，注重三因忌宜，守恒有节，以对寒地居民养生保健提供有益参考。