本书以当今自然科学研究成果为基础，提出了和谐的三个法则：关于和谐的起源、和谐的程度、和谐的最佳比例。在法则3关于和谐的最佳比例，为人们追寻生命的美丽、幸福与和谐找到了一条定量化的道路；同时根据这一最佳比例，书中提出了以人的适应性为杠杆、以创造力和稳定性为因子，调节和谐比例的策略，并在这一策略指导下，通过反思科学的局限，提出了个人和谐的方法。